美容大国韓国でよく飲まれている
「紅酢(ホンチョ,홍초)」。
日本でも美容やダイエット目的のために
飲んでる人も増えてきていると聞きます。
私も韓国にいた頃から今も飲んでいます！
でも実際のとこ飲むだけで、
本当に痩せるのか？
肌がきれいになるのか？
正直微妙ですよね。
私は何目的とか特になく、、
なんとなく体に良さそうだし～
味がただ好きで飲んでます。(笑)
そこで今回、せっかくホンチョ飲むなら効果を
調べて飲もうと思い調査してみました！(遅くね)
関連商品に「美酢(ミチョ)」というものもありますが、
今回はホンチョについて紹介していきます！
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紅酢(ホンチョ)とは？
「紅酢(ホンチョ,홍초)」は、
１００％発酵酢から作られたフルーツビネガーです。
美味しく飲める酢なのでサッパリしていて
酸味が少なく、酢の苦手な人でも飲み易いです。
酸っぱいジュースですね(適当w)
紅酢(ホンチョ)の効果は？
ホンチョを飲むことで期待できる効果は、
●疲労回復
●冷え性予防
●体質改善
●美容効果
●便秘予防
●ダイエット効果
●ストレス緩和
●糖尿病など成人病予防
などなど。
まあお酢なので、
たくさん健康に良い要素が含まれているのは
確かみたいです。(別に疑ってないけど)
ただダイエット効果があるからと言って
ホンチョを飲むだけでは痩せません。
「適度な運動」や「半身浴のお供に飲む」など
実際にホンチョで痩せたみたいな方は
多少なりとも努力されている事をお忘れなく。
効果に関しては即効性があるわけではなく、
ホンチョを飲み続けることによって気付いたら、
「疲れづらくなったかも」、「肌がきれいになってきたかも」
とあくまで内側からきれいにしていくというイメージですね。
毎日ジュースやお酒を飲むのが好きな人は
これを機にホンチョに切り替えてみるのもいいかも。
紅酢(ホンチョ)の飲みすぎに注意
体に良い効果がたくさん期待されるホンチョですが、
だからといって飲みすぎはNGです。
●お酢なので飲みすぎると刺激が強すぎて胃が痛くなる。
●空腹時には刺激が強いのでなるべく飲まないこと。
●過剰に飲みすぎると歯のエナメル質が溶けてしまう。
●お酢には食欲増進作用もあり、飲みすぎると逆に太る。
●多少なりとも糖分は入っているので飲みすぎは太る。
まあ適度に楽しみましょうってことです。
異常じゃなければ全然大丈夫です。
紅酢(ホンチョ)でできるダイエット法
「痩せたい」は万人が共通する願いだと思います。
万人は盛った、千人くらい？（うるさ）
ホンチョで痩せたかも？って言ってる方の
ダイエット方法を軽くまとめてみました。
●食事中の飲み物をホンチョに。
●朝のヨーグルトに少量のホンチョを。
●半身浴しながらホンチョ。
●間食したくなったらホンチョ。
●運動前、運動後にホンチョ。
●冷え性対策、寝る前にホットホンチョ。
個人差はあると思いますが、参考までに！
ちなみに私は、
毎日ご飯の時炭酸飲料を飲まないと気が済まないので
どうせ飲むならホンチョの炭酸割りに変えようと思い
なんとなく飲んでます。
紅酢(ホンチョ)を楽しむ
代表的な飲み方
基本的にホンチョの３～５倍で割ります。
まぁ正直お好みで調整しながら自分の好きな
分量を見つけましょう笑
●水orお湯で割る
暑いときは水で割ってアイスで、
寒いときはお湯で割ってホットで。
●炭酸で割る
私は個人的にこの炭酸割一択です。
特にこのホンチョの「いちご＆グレープフルーツ味＋炭酸」
の組み合わせが最高です。
●牛乳で割る
牛乳割りはざくろ味で試しましたが、
ブルーベリー味の飲むヨーグルトでした！！
ブルーベリー味はちょっと私の舌に難ありかもしれませんが
とりあえずこれはこれで美味しいです。
あとは、試したことないですが
焼酎で割ったり、紅茶で割ったりする人も
いるそうです。
アレンジ方法
ホンチョはただ割って飲むだけでなく
様々なアレンジ法があるみたいです。
●ヨーグルトに入れる
●ドレッシングを作る
●お肉を煮込むときに使う
●野菜と氷と一緒にスムージーに
●お菓子作りの時の風味づけに
ただ飲んでるだけじゃ
飽きちゃうって人も意外と多いようで
料理の時活用しちゃうって方もいるようです。
まぁ味覚は人それぞれなので
自分なりに良いアレンジ方法を見つけて
ホンチョ生活を楽しんでください！笑
紅酢(ホンチョ)のゼリーもある
ホンチョのこんにゃくゼリーもあります。
普通にうまいです。（適当ww）
ほどよい酸味で食べやすいです。
これ一つで1日不足している食物繊維が
摂取できるらしいです。
ゆっくり朝ごはん食べる時間ない人とか
小腹空いた時とかお菓子の代わりに
良さそうですね。
まとめ
今回は「紅酢(ホンチョ)」について
紹介させていただきました。
まとめると
▶ホンチョはフルーツビネガー
▶体に良い効果が盛りだくさん
▶飲みすぎ注意
▶アレンジ方法無限大
って感じですね（適当すぎ）
余談ですが、
ネット上でも、私の周りでも
「ざくろ味」が圧倒的人気です。
既に愛用している方も
これから飲もうかなと考えてる方も
よいホンチョライフを！！（うるさ）